O impacto da física no envelhecimento

 Tudo passa

Os estudos mostram que um estilo de vida sedentário não é benéfico para ninguém. Sedentarismo estilo de vida levar a todos os tipos de problemas de saúde, tais como pressão arterial elevada, colesterol alto, e até mesmo níveis de açúcar anormais. Alguns destes estudos mostram mesmo que sentar-se para baixo por longos períodos durante e depois que comer pode ter efeitos adversos.

Quando todos souber a importância do exercício para uma vida saudável, não muitos indivíduos estão cientes que ser físico cedo bastante na vida significa manter o envelhecimento e suas doenças associadas na Baía para mesmo mais por muito tempo.

Quando você toma em ser físico em uma idade mais adiantada, você fornece-se com muitos benefícios.

Mais você usa seus músculos e junções apropriadamente quando você é mais novo, melhor aqueles músculos e junções seri-lo-á mais tarde na vida. Naturalmente, overfazendo-o fazendo demasiado o aerobics do impacto elevado terá efeitos adversos naquelas partes do corpo; no entanto, aeróbica de baixo impacto, caminhadas, e exercício de luz manter as articulações e os músculos em movimento e fluindo de modo que mais tarde na vida não são tão rígidas.

Apenas como um veículo que não é usado ou uma bicicleta velha, suas junções e músculos precisam de exercitar.

A física e a mente envelhecida

Os estudos estão mostrando que os adultos no meio de suas vidas que exercitam são menos prováveis sofrer dos efeitos prejudiciais das doenças tais como Alzheimer mais tarde sobre na vida. Ser fisicamente apto e manter sua circulação fluir é um benefício para ter uma mente saudável, ativa e alerta como você idade.

Ser físico mantém o corpo funcionando e o som da mente. Como uma solução anti-envelhecimento, ser físico funciona em muitos níveis.

Física e socialização

Ser físico também oferece o enorme benefício de ser social. Mais frequentemente do que não quando você está sendo físico, você está cercado por outros indivíduos like-minded. Isto dá-lhe a oportunidade de conhecer novas pessoas.

Se você se juntar a um ginásio ou caminhar ao longo do calçadão em dias ensolarados, você é mais do que provável que encontrar alguém novo.

Ser social e não isolar-se é um dos maiores benefícios de ser pró-ativo para anti-envelhecimento.

Se você manter o seu corpo e mente feliz e adicionar ser social na mistura, você tem uma situação de vitória/vitória todo o caminho em torno de si mesmo e seus entes queridos em usar a física como um benefício para anti-envelhecimento.

          

Escolhendo como envelhecer

E não perder a memória

Se você é como a maioria das pessoas, você está mais ocupada do que ocupado. Família, carreira, responsabilidades em sua casa, e educação são tudo parte de sua vida. De repente, você reconhece que um pouco de tempo passou por você em seu ocupado-Ness. Você pode começar a notar subindo e descendo as escadas fere seus joelhos um pouco mais, e você pode notar que suas costas não é tão forte como costumava ser quando você era mais jovem.

Durante este tempo, é crucial para a sua saúde e bem-estar para parar e tomar conhecimento do que seu corpo está tentando dizer a você. Todo o seu corpo realmente quer que você faça é ouvir. Isso mesmo. Estes sinais reveladores são formas de seu corpo pedindo-lhe para por favor, prestar atenção, abrandar, ou fazer as coisas de forma diferente. Talvez seja também o jeito do seu corpo dizer: "Ei, algo está faltando aqui."

Enquanto o envelhecimento é uma parte inevitável do ciclo da vida, você já considerou que você pode escolher como você envelhece? Mais e mais estudos estão provando que a maneira que você está em seus últimos anos de vida é o resultado de como você se comporta em seus anos de vida média-na medida em que o envelhecimento vai de qualquer maneira.

Se você tomar uma postura pró-ativa para a sua saúde no início, você terá resultados surpreendentes. Você tem uma escolha sobre como você envelhece em seu futuro concentrando-se nesse aspecto importante agora.

Exercício e aptidão

Se você não tiver exercido durante anos ou se você sentir que você está simplesmente muito ocupado, então você está quase garantido para experimentar mais dificuldade em seus anos mais velhos. Exercitando agora, você dá a seu corpo dois benefícios: um para sua saúde atual e um presente para sua saúde futura.

Os estudos estão mostrando repetidamente que aqueles que exercitam, simplesmente envelhecem melhor. O corpo físico se beneficia do exercício de várias maneiras:

* Melhorado sistema cardiovascular

* Baixa pressão arterial

* Bem-mantido níveis de açúcar no sangue

* Reforçado articulações e músculos

Em uma nota mental, exercício e fitness melhora a sua mente de tantas maneiras, tanto agora e para o seu futuro:

* Melhor humor

* Sentindo-se mais feliz

* Dormir melhor

* Um sentimento de bem-estar geral

* Menos fadiga

* Clareza da mente

Você é o que você come

Alimentos para comer agora que iria beneficiá-lo mais tarde incluiria alguns dos seguintes:

* Frutas e legumes frescos

* Grãos

* Nozes e sementes

Você já ouviu a expressão que você é o que você come? Bem, os estudos mostram agora o benefício direto de alimentos específicos no envelhecimento. Com o conhecimento e o poder disponível a nós de comer o alimento que está prontamente disponível, faz o sentido bater nesta fonte da juventude em nosso agora, de modo que nosso futuro seja um do envelhecimento gracioso.